1% Támogatás1% Támogatás

Edzés időpontok és helyszínekEdzés időpontok és helyszínek

Az övvizsgák az IFK nemzetközi előírásaira épülnek, melyek a következők:

FokozatKövetelmények

10. Kyu

Állások: Yoi Dachi, Fudo Dachi, Zenkutsu Dachi, Uchi-Hachiji-Dachi

Ütések: Seiken Morote Jodan/Chudan/Gedan Tsuki, Oi Jodan/Chudan/Gedan Tsuki, 

Védések: Seiken Jodan Uke, Seiken Mae Gedan Barai

Rúgások: Hiza Ganmen Geri, Kin Geri

Ippon kumite:
(1) Seiken Oi-Tsuki Jodan, Seiken Jodan Uke, Kin Geri 
(2) Seiken Oi-Tsuki Chudan, Seiken Mae Gedan Barai, Hiza Geri

Kata: Taikyoku Sono Ichi

Elmélet: A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése. Dojo etikett. Üdvözlési formák. A kyokushinkai jelentése, szimbóluma. A kyokushin karate megalapítója.

Erőnlét: 3 perc Kin Geri (hidari, migi) Fudo Dachi-ban, 25 fekvőtámasz, 30 felülés, 20 felugrás.

9. Kyu

Állások: Sanshin Dachi, Kokutsu Dachi, Musubi Dachi

Ütések: Seiken Ago Uchi, Seiken Jodan/Chudan/Gedan Gyaku Tsuki

Védések: Seiken Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Soto Uke

Rúgások: Mae Geri Chudan Chusoku

Légzés: Nogare

Kata: Taikyoku Sono Ni

Sanbon Kumite

Renraku: Seiken Gyaku Tsuki, Mae geri Chudan Chusoku

Erőnlét: 4 perc Mae Geri Chudan Chusoku (hidari, migi) Fudo Dachi-ban, 30 fekvőtámasz, 40 felülés, 20 felugrás.

8. Kyu

Állások: Kiba Dachi (45; 90 fok)

Ütések: Tate Tsuki Jodan/Chudan/Gedan, Shita Tsuki, Jun Tsuki Jodan/Chudan/Gedan

Védések: Morote Chudan Uchi Uke, Seiken Chudan Uchi Uke-Gedan Barai

Rúgások: Mae Geri Jodan

Yakosuko Ippon Kumite

Kata: Taikyoku Sono San

Renraku: 
(1) Mae Geri Chudan Chusoku-Gyaku Chudan Tsuki 
(2) Seiken Chudan Soto Uke-Gedan Barai-Gyaku Chudan Tsuki 

Küzdelem: 3 x 1,5 perc Kumite

Erőnlét: 6 perc Mae Geri Jodan Zenkutsu Dachi-ban haladva, 35 fekvőtámasz, 45 felülés, 25 felugrás.

7. Kyu

Állás: Neko Ashi Dachi

Ütések: Tettsui Orosi Ganmen Uchi, Tettsui Komekami, Tettsui Hizo Uchi, Tettsui Mae Yoko Uchi Jodan/Chudan/Gedan, Tettsui Yoko Uchi Jodan/Chudan/Gedan Mae Kiba Dachiban

Védések: Seiken Mawashi Gedan Barai, Shuto Mawashi Uke

Rúgások: Mae Chusoku Keage, Teisoku Mawashi Soto Keage, Haisoku Mawashi Uchi Keage, Yoko Sokuto Keage

Kata: Pinan sono Ichi

Légzés: Ibuki Sankai

Renraku: Előre lépéssel - Seiken Gyaku Tsuki Chudan - Mae Geri Chudan Chusoku - Mae Geri Chudan Chusoku - Seiken Gyaku Tsuki Chudan

Küzdelem: 5 x 1,5 perc Kumite 

Erőnlét: 4 perc Mae Keage, 4 perc Yoko Keage Jiyu Kamae-ból lábváltással, 35 fekvőtámasz, 50 felülés, 30 felugrás.

6. Kyu

Állások: Tsuruashi Dachi

Ütések: Uraken Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen Uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Ganmen Oroshi Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Nihon Nukite Jodan (Me Tsuki), Yohon Nukite Jodan/Chudan

Védések: Seiken Jodan/Gedan Juji Uke

Rúgások: Mawashi Geri Gedan (Haisoku, Chusoku), Kansetsu Geri (Sokuto), Yoko Geri Chudan (Sokuto)

Kata: Pinan Sono Ni

Renraku:
(1) Gedan Mawashi Geri (Chusoku vagy Haisoku) - Seiken Gyaku Tsuki Chudan 
(2) Chudan Mae Yoko Geri - Seiken Gyaku Tsuki Chudan

Küzdelem: 10 x 1,5 perc Kumite

Erőnlét: 5 perc Mawashi Geri Gedan, 5 perc Yoko Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva, 40 fekvőtámasz, 55 felülés, 35 felugrás.

5. Kyu

Állás: Moro Ashi Dachi

Ütések: Shotei Jodan/Chudan/Gedan Uchi, Jodan Hiji Ate

Védések: Shotei Jodan/Chudan/Gedan Uke

Rúgások: Mawashi Geri Chudan (Chusoku/Haisoku), Ushiro Geri 3 féle formában (Chudan/Gedan)

Kata: Pinan Sono San

Renraku:
(1) Chudan Ushiro Geri - Seiken Gyaku Tsuki Chudan 
(2) Mae Geri Chudan Chusoku -Yoko Geri Chudan - Ushiro Geri Chudan - Gyaku Chudan Tsuki

Küzdelem: 12 x 1,5 perc Kumite

Erőnlét: 6 perc Mawashi Geri Chudan, 6 perc Ushiro Geri Chudan Jiyu Kamae-ban haladva, 40 fekvőtámasz, 60 felülés, 40 felugrás.

4. Kyu

Állások: Heisoku Dachi, Heiko Dachi

Ütések: Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Yoko Ganmen Uchi, Shuto Uchikomi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Jodan Uchi Uchi

Védések: Shuto Jodan Uchi Uke, Shuto Jodan Uke, Shuto Chudan Uchi Uke, Shuto Chudan Soto Uke, Shuto Mae Gedan Barai, Shuto Mae Mawashi Uke

Rúgások: Yoko Geri Jodan, Mawashi Geri Jodan (Chusoku/Haisoku), Ushiro Geri Jodan

Kata: Sanshin-No (Ibukival)

Küzdelem: 15 x 1,5 perc Kumite

Elmélet: Bemelegítés

Erőnlét: 7 perc Mawashi Geri Jodan Fudo Dachiban, 7 perc Mawashi Geri-Yoko Geri-Ushiro Geri Jiyu Kamae-ban haladva, 45 fekvőtámasz, 70 felülés, 45 felugrás.

3. Kyu

Állás: Kake Dachi

Ütések: Chudan Hiji Ate, Chudan Mae Hiji Ate, Age Hiji Ate (Jodan/Chudan), Ushiro Hiji Ate, Oroshi Hiji Ate

Védések: Shuto Juji Uke Jodan/Gedan

Rúgások: Mae Kakato Geri Jodan/Chudan/Gedan, Ago Geri

Kata: Pinan Sono Yon, Sanchin-No (Kia-val)

Küzdelem: 20 x 1,5 perc Kumite

Erőnlét: 8 perc Mae Kakato Geri Chudan, 8 perc Mawashi Geri Jodan Jiyu Kamae-ban haladva, 45 fekvőtámasz (30 Nukite), 80 felülés, 50 felugrás.

2. Kyu

Ütések: Hiraken Tsuki Jodan/Chudan, Hiraken Oroshi Uchi, Hiraken Mawashi Uchi, Haisho Uchi Jodan/Chudan, Age Jodan Tsuki

Védések: Koken Uke Jodan/Chudan/Gedan

Rúgások: Tobi Nidan Geri, Tobi Mae Geri - 3 féle formában

Kata: Pinan Sono Go, Geksai Dai

Renraku: Gedan Barai (hátralépéssel) -Seiken Ago Uchi (előre szökkenéssel) -Seiken Gyaku Chudan Tsuki (az állás megnyújtásával) -lépés előre: Mae Geri Chudan - Mawashi Geri Jodan - Ushiro Geri Chudan -Seiken Mae Gedan Barai-Seiken Gyaku Chudan Tsuki

Küzdelem: 25 x 1,5 perc Kumite

Elmélet: Edzésvezetés elmélete és gyakorlata

Erőnlét: 4 perc Mae Tobi Geri, 4 perc Tobi Nidan Geri, 30 fekvőtámasz 3 ujjon, 20 fekvőtámasz Koken-en, 90 felülés, 55 felugrás.

 

1. Kyu

Ütések: Ryutoken Tsuki Jodan/Chudan, Nakayubi Ippon Ken Jodan/Chudan, Oyayubi Ippon Ken Jodan/Chudan

Védések: Kake Uke Jodan, Haito Uchi Uke Chudan

Rúgások: Jodan Uchi Haisoku Geri, Oroshi Uchi Kakato Geri, Oroshi Soto Kakato Geri, Tobi Yoko Geri

Katák: Yantsu, Tsuki No

Renraku:
(1) Seieken Oi Tsuki -  Seiken Gyaku Tsuki - Seiken Oi Tsuki - Seinek Shita Tsuki
(2) Elől lévő lábbal Mawashi Geri Jodan -Azonos kézzel Seiken Oi Tsuki Chudan - Seiken Gyaku Tsuki Chudan - Hátul lévő lábban Mawashi Geri Jodan

Önvédelem: önvédelmi gyakorlat bemutatása

Küzdelem: 30 x 1,5 perc Kumite

Elmélet: A bírói munka ismerete, vezényszavak, mérkőzésvezetés, lehetőleg bírói minősítés

Erőnlét: 5 perc Yoko Tobi Geri, 5 perc Oroshi Kakato Geri Jiyu Kamae-ban haladva, 30 fekvőtámasz két ujjon, 20 fekvőtámasz Koken-en, 100 felülés, 60 felugrás.

SHODAN

Ütések: Morote-Haito Uchi (Jodan, Chudan), Haito-Uchi (Jodan, Chudan, Gedan)

Védések:  Morote-Kake-Uke (Jodan), Osae-Uke

Rúgások: Kake-Geri Kakato (Jodan, Chudan), Kake-Geri Chusoku (Jodan, Chudan), Ushiro-Mawashi Geri (Jodan, Chudan, Gedan)

Kata: Tensho, Saiha, Taikioku Sono Ichi, Ni, San Ura

Kumite: 30 ellenféllel (1,5 perc küzdőidő / küzdelem)

Renraku: Gedan-Mawashi-Geri, Jodan-Ushiro Mawashi Geri , Jodan Mae-Geri Chusoku, Jodan-Mawashi Geri, Jodan-Ushiro-Mawashi Geri

Törések:

Kötelező törés Seiken-nel + a vizsgázó választása szerinti technikával

Erőnlét: 60 fekvőtámasz Seiken-en, 10 fekvőtámasz 1 ujjon térdletétellel, 150 felülés, 100 felugrás

NIDAN

Ütések:  Toho-Uchi (Jodan), Keiko-Uchi, Ippon Nukite Jodan

Védések:  Hiji-Uke (Chudan), Shotei –Morote Gedan Uke, Shuto Morote Gedan Uke

Rúgások: Tobi-Ushiro Geri, Tobi-Ushiro-Mawashi-Geri, Tobi-Mawashi-Geri, Age-Kakato-Ushiro-Geri

Kata: Kanku-Dai, Gekisai-Sho, Sheienchin, Pinan Ichi Ura

Kumite: 40 ellenféllel (1,5 perc küzdőidő / küzdelem)

Törések: Kötelező törés Seiken-nel + a vizsgázó választása szerinti technikával

Erőnlét: 65 fekvőtámasz Seiken-en, 20 mp-ig 5 ujjon tartás, 150 felülés, 100 felugrás

SANDAN

Kata: Shushi-Ho, Garyu, Seipai, Pinan Sono Ni Ura, egy minimum 28 mozdulatból álló saját formagyakorlat bemutatása és értelmezése

Kumite: 50 ellenféllel (1,5 perc küzdőidő / küzdelem)

Törések: Kötelező törés Seiken-nel + a vizsgázó választása szerinti technikával

Erőnlét: 70 fekvőtámasz Seiken-en vagy ujjhegyen, 150 felülés, 100 felugrás

 

 

Go to top